Η οστεοχόνδρωση είναι μια κοινή πάθηση κατά την οποία ένα άτομο αισθάνεται πόνο και περιορισμένη κίνηση σε διάφορα μέρη της πλάτης. Παλαιότερα πίστευαν ότι η ασθένεια είναι χαρακτηριστική μόνο των ηλικιωμένων, αλλά τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι νέοι ασθενείς υποφέρουν από οστεοχόνδρωση. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε δεύτερο άτομο στη γη υποφέρει από πόνους στην πλάτη.
Οστεοχόνδρωση σε γυναίκα
Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη αποτελείται από 32-34 σπονδύλους που συνδέονται κάθετα. Μεταξύ των σπονδύλων υπάρχουν στρώματα χόνδρου που ονομάζονται δίσκοι χόνδρου. Εξασφαλίζουν ευλυγισία και κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης κατά την κίνηση.
Τι είναι η οστεοχονδρωσία; Αυτή είναι μια ασθένεια της σπονδυλικής στήλης, η βάση της οποίας είναι η καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων και στη συνέχεια του ίδιου του σπονδύλου. Αυτή η καταστροφή του δίσκου οδηγεί με την πάροδο του χρόνου σε επιπλοκές όπως διόγκωση (διόγκωση μέρους του δίσκου) και κήλη σπονδύλων.
Τις περισσότερες φορές, η οστεοχονδρωσία επηρεάζει τους κατοίκους των μεγάλων πόλεων. Η καθιστική εργασία, με αποτέλεσμα την έλλειψη άσκησης, οδηγεί σε στατική υπερφόρτωση της σπονδυλικής στήλης.
Οι λόγοι
Κατά το περπάτημα, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη κατανέμεται άνισα. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι συμπιέζονται, η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται, με αποτέλεσμα να καταστραφεί ο ιστός του μεσοσπονδύλιου χόνδρου. Μόλις ξεκινήσει η ασθένεια, οι νευρικές ρίζες καταστρέφονται επίσης. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί πόνο στην περιοχή των νευρικών ριζών, καθώς και μυρμήγκιασμα, κάψιμο και αίσθημα "σέρνεται". Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί με παρατεταμένο κάθισμα σε μια άβολη θέση, σφίγγοντας τα χέρια ή τα πόδια. Επιπλέον, υπάρχουν παράγοντες κινδύνου.
Η οστεοχόνδρωση μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, όπως: π. χ. : πλατυποδία, σκολίωση, παθήσεις του μυϊκού συστήματος. Επιπλέον, η οστεοχονδρωσία εντοπίζεται επίσης σε ενδοκρινικές παθολογίες, για παράδειγμα, μεταβολικές διαταραχές, σακχαρώδη διαβήτη και ασθένειες του θυρεοειδούς. Ο τρόπος ζωής επηρεάζει επίσης την πορεία της νόσου. Εάν ένα άτομο μένει συχνά σε μια άβολη θέση, στέκεται ή κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάνει καθιστικό τρόπο ζωής, όλα αυτά οδηγούν στην καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Ο υποσιτισμός με υπερβολική ποσότητα λιπών και η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Εάν ένα άτομο είχε τραυματισμούς, μώλωπες και επεμβάσεις στη σπονδυλική στήλη, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της οστεοχονδρωσίας.
Η κληρονομικότητα επηρεάζει αρνητικά την πορεία της νόσου.
Οστεοχόνδρωση σε άνδρα
Οι κακές συνήθειες (κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ) έχουν επίσης αρνητική επίδραση στη σπονδυλική στήλη. Η νικοτίνη βλάπτει το μεταβολισμό, γεγονός που οδηγεί σε αποδυνάμωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Το υπερβολικό βάρος ασκεί πρόσθετη πίεση σε όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης και τελικά βλάπτει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν είναι επίσης καλός για τη σπονδυλική στήλη. Με την έλλειψη άσκησης, το φορτίο στην πλάτη αυξάνεται, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι «σβήνονται» και ο χόνδρος καταστρέφεται. Με την υπερβολική σωματική καταπόνηση και τον επαγγελματικό αθλητισμό, υπάρχουν και μικροτραύματα της σπονδυλικής στήλης. Τα πρώτα συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας μπορεί να μην εμφανιστούν αμέσως.
Τύποι οστεοχονδρωσίας
Αυχένιος
Ο λαιμός είναι ένα πολύ κινητό μέρος του σώματος, κάνοντας πολλές πλευρικές περιστροφές κάθε μέρα. Υπάρχουν επτά μικροί σπόνδυλοι στον λαιμό, οι οποίοι συνδέονται μεταξύ τους με ειδικούς μεσοσπονδύλιους δίσκους. Η ασθένεια αυτού του τμήματος θεωρείται αρκετά σοβαρή, αφού στην περιοχή του λαιμού υπάρχουν πολλά αγγεία (αρτηρίες και φλέβες), καθώς και νευρικές ρίζες υπεύθυνες για σημαντικά συστήματα του σώματος. Η αυχενική οστεοχονδρωσία συχνά δυσκολεύει τον κορεσμό του κεφαλιού με αίμα, επομένως και ο εγκέφαλος υποφέρει. Πιστεύεται ότι οι επεμβάσεις σε αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης μπορούν να προκαλέσουν ακινητοποίηση, δηλαδή παραβίαση της κίνησης σε όλο το σώμα.
Στήθος
Οι σπόνδυλοι της θωρακικής περιοχής δεν είναι τόσο κινητικοί όσο το κάτω μέρος της πλάτης και του λαιμού. Εξαιτίας αυτού, η θωρακική οστεοχόνδρωση είναι λιγότερο συχνή από άλλους τύπους. Οι άνθρωποι που σηκώνουν βάρη, καθώς και οι αθλητές, υποφέρουν από την πάθηση αυτού του τμήματος της πλάτης πιο συχνά από άλλους. Υπάρχουν περιπτώσεις που η θωρακική οστεοχόνδρωση συγχέεται με καρδιακή προσβολή ή πνευμονικές παθήσεις. Για τη σωστή διάγνωση απαιτούνται εξετάσεις και διαβουλεύσεις με γιατρό.
Οσφυϊκή (ή οσφυοϊερή)
Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης αποτελείται από πέντε σπονδύλους που συνδέονται με μεσοσπονδύλιους δίσκους. Αυτοί οι σπόνδυλοι είναι μεγάλοι και δυνατοί και μπορούν να υποστηρίξουν το βάρος του ανθρώπινου σώματος. Ωστόσο, εάν διαταραχθούν οι μεταβολικές διεργασίες, οι σπόνδυλοι γίνονται γρήγορα λιγότερο ανθεκτικοί και ανελαστικοί και οι νευρικές ρίζες του κάτω μέρους της πλάτης καταστρέφονται. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο βιώνει έντονο πόνο στην πλάτη που ακτινοβολεί κάτω από το πόδι ή τη βουβωνική χώρα.
Εάν προσβληθεί και η ιερή σπονδυλική στήλη, αυτό αναφέρεται ως οσφυοϊερή οστεοχόνδρωση. Σε αυτή τη μορφή, η ήττα είναι πιο δυνατή και πιο σοβαρή. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να περπατήσει, μερικές φορές συμβαίνει παράλυση των ποδιών λόγω βλάβης του νωτιαίου μυελού και των νευρικών ριζών που οδηγούν στα κάτω άκρα. Πιθανή ακράτεια ούρων.
κύρια συμπτώματα
Υπάρχουν αυχενική, θωρακική και οσφυϊκή οστεοχόνδρωση. Η ασθένεια έχει πολλά συμπτώματα που εξαρτώνται από το επίπεδο της βλάβης.
Συμπτώματα αυχενικής οστεοχόνδρωσης
Τα κύρια συμπτώματα είναι ο πόνος στον αυχένα, ο οποίος επιδεινώνεται με το γύρισμα και την κλίση του κεφαλιού. Τα παυσίπονα βοηθούν, αλλά όχι για πολύ. Η ζάλη και το βουητό στα αυτιά είναι κοινά. Μερικοί ασθενείς αναφέρουν μούδιασμα στο πρόσωπο και το λαιμό, αδυναμία στα χέρια.
Συμπτώματα θωρακικής οστεοχονδρωσίας
Συμβαίνει λιγότερο συχνά. Με αυτόν τον τύπο οστεοχονδρωσίας, ένα άτομο βιώνει πόνο στην περιοχή του θώρακα μεταξύ των ωμοπλάτων. Ο πόνος επιδεινώνεται με το σκύψιμο και την κίνηση. Υπάρχει μια αίσθηση ενός όγκου στο λαιμό, η αναπνοή γίνεται δύσκολη. Μπορεί να υπάρχει μούδιασμα στο στήθος, πόνος στην καρδιά, στο στομάχι.
Συμπτώματα οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης
Ο πιο κοινός τύπος αυτής της ασθένειας. Το κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος στη μέση που ακτινοβολεί στο ένα ή και στα δύο πόδια, στη βουβωνική χώρα ή στην κοιλιά. Οι αισθήσεις είναι ιδιαίτερα συχνές όταν στρίβετε στο πλάι και γέρνετε το σώμα σας.
Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας
διάγνωση
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας πραγματοποιείται από νευρολόγο. Για να κάνει μια διάγνωση, θα συνταγογραφήσει μια εξέταση. Βασικά πρόκειται για ακτινογραφία της πληγείσας πλάτης, εάν υπάρχουν υποψίες για επιπλοκές - προεξοχές και κήλες της σπονδυλικής στήλης, συνταγογραφείται μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία). Σε ορισμένες περιπτώσεις γίνεται υπερηχογράφημα των αγγείων των σπονδυλικών αρτηριών.
θεραπευτική αγωγή
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας εξαρτάται από το στάδιο της νόσου, την ηλικία και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ατόμου.
Η θεραπεία στοχεύει στην ανακούφιση του πόνου, στη χαλάρωση των μυών και στην πρόληψη των επιπλοκών. Η κύρια ομάδα στη θεραπεία της νόσου είναι τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά είναι φάρμακα που ανακουφίζουν από τον πόνο και εξαλείφουν τη φλεγμονή. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι διαθέσιμα με τη μορφή ενέσεων καθώς και δισκίων. Απελευθερώνεται με ιατρική συνταγή.
Επιπλέον, χρησιμοποιούνται μυοχαλαρωτικά - φάρμακα που χαλαρώνουν τους σπασμωδικούς μύες, μειώνοντας έτσι τον μυϊκό πόνο. Συνήθως χρησιμοποιείται για εξωτερική χρήση. Τέτοια φάρμακα ανακουφίζουν από τον πόνο, δημιουργούν ένα «αποσπαστικό» αποτέλεσμα, δηλαδή ζεστό ή δροσερό.
Τα τοπικά είναι εξαιρετικά για την ανακούφιση από τον πόνο. Τέτοιες αλοιφές και κρέμες μειώνουν το πρήξιμο, μειώνουν τη φλεγμονή και ανακουφίζουν από τον πόνο στο σημείο της βλάβης.
Τα φάρμακα δεν έχουν σωρευτικό αποτέλεσμα και, κυρίως, χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτές οι θεραπείες ανακουφίζουν αξιόπιστα τον πόνο σε οποιοδήποτε μέρος της σπονδυλικής στήλης.
Μεταξύ αυτών, μπορούν να διακριθούν θερμαντικές αλοιφές - η επίδρασή τους εμφανίζεται σε περίπου μισή ώρα. Λειτουργούν διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα και αναστέλλοντας τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων στον εγκέφαλο.
Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι οι αλοιφές με αναλγητική δράση μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά άτομα με παροξύνσεις ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.
Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα εξωτερικά μέσα - έμπλαστρα, τα οποία επίσης ανακουφίζουν από τον πόνο και το πρήξιμο. Αυτά τα έμπλαστρα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή.
Εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο, συνταγογραφήστε φάρμακα που αποκαθιστούν τις νευρικές ρίζες. Αυτές είναι βιταμίνες Β που συνταγογραφούνται σε μαθήματα με τη μορφή ενέσεων ή δισκίων.
Εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, ο ασθενής συνταγογραφείται φορώντας ειδικούς επιδέσμους και κορσέδες. Τέτοια προϊόντα ανακουφίζουν τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες και ενισχύουν τη δομή των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Διορίζεται μετά την αφαίρεση του πόνου στη σπονδυλική στήλη.
Όπως γράφτηκε παραπάνω, με την οστεοχόνδρωση, η ελαστικότητα και η κινητικότητα του μεσοσπονδύλιου δίσκου επιδεινώνεται. Για την αποκατάσταση αυτής της σημαντικής δομής, η θεραπεία χρησιμοποιεί χονδροπροστατευτικά, αυτά τα φάρμακα αποκαθιστούν τον χόνδρο και αποτρέπουν την καταστροφή του. Χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, φυσικά.
Μετά την αφαίρεση του πόνου και της φλεγμονής απαιτείται ανάρρωση. Για αυτό, χρησιμοποιείται φυσιοθεραπεία: μασάζ, βελονισμός, ηλεκτροδιέγερση. Το μασάζ συνταγογραφείται όχι νωρίτερα από 3-6 μήνες μετά τη θεραπεία. Εάν ένα άτομο έχει προεξοχές και κήλες, συνιστάται η έλξη της σπονδυλικής στήλης.
Θεραπεία άσκησης για οστεοχονδρωσία
Η άσκηση και η γυμναστική είναι μια σημαντική προσθήκη στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι οι ασκήσεις να γίνονται μόνο αφού υποχωρήσει ο πόνος στην πλάτη. Για κάθε ασθενή, οι ασκήσεις επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με την ηλικία και τα χαρακτηριστικά του σώματος.
Η γυμναστική με οστεοχονδρωσία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό, ενισχύει τους μύες της πλάτης. Χάρη σε αυτή την ενδυνάμωση, συμβαίνουν κράμπες και υπερβολική χρήση στη σπονδυλική στήλη, η πλάτη γίνεται πιο ανθεκτική. Σημαντική είναι η κανονικότητα της εκτέλεσης και η ατομική επιλογή των ασκήσεων. Επιπλέον, η γυμναστική είναι ένα αποδεδειγμένο και αποτελεσματικό μέσο πρόληψης της ανάπτυξης της ίδιας της νόσου. Επομένως, λίγη άσκηση το πρωί και πέντε λεπτά στη δουλειά κάνουν καλό στην πλάτη σας.
Πώς κοιμάσαι σωστά;
Πιστεύεται ότι ο ύπνος ανάσκελα είναι πιο χρήσιμος. Αυτή είναι η πιο άνετη θέση για τη σπονδυλική στήλη, γιατί σε αυτή τη θέση υπάρχει πλήρης χαλάρωση όλων των μυών. Επιπλέον, με την οσφυϊκή οστεοχονδρωσία, συνιστάται να βάλετε ένα μικρό ρολό ή μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα. Δεν συνιστάται να κοιμάστε στο στομάχι σας - είναι επιβλαβές για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Σε αυτή τη θέση, ένα άτομο περιστρέφει το κεφάλι του, ως αποτέλεσμα του οποίου συμπιέζονται σημαντικά αγγεία και νευρικές ρίζες στον λαιμό, η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται. Ως αποτέλεσμα, το αίμα δεν φτάνει αρκετά στο κεφάλι, εμφανίζονται ζαλάδες και πονοκέφαλοι και μπορεί να υπάρχει μούδιασμα στα χέρια. Αποδεκτή θεωρείται και η θέση του σώματος στο πλάι.
Η οστεοχόνδρωση μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα μακράς εργασίας στον υπολογιστή
μαξιλάρι και στρώμα
στρώμα
Για έναν καλό και υγιή ύπνο, είναι προτιμότερο να επιλέγετε ορθοπεδικά προϊόντα. Ένα ορθοπεδικό στρώμα είναι χρήσιμο για όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης, σας επιτρέπει να διατηρήσετε μια φυσική ανατομική καμπύλη - αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην πλάτη. Οι μύες της πλάτης βρίσκονται στην πιο άνετη και χαλαρή κατάσταση σε ένα τέτοιο στρώμα και το άτομο κοιμάται επαρκώς.
Τα στρώματα είναι διαφορετικά: σκληρά, μαλακά, μέτριας σκληρότητας. Αξίζει να επιλέξετε μεμονωμένα.
- Για παιδιά και νέους, ένα στρώμα με μέτρια έως υψηλή σκληρότητα είναι λογικό.
- Ένα στρώμα μεσαίας σκληρότητας συνιστάται για άτομα ηλικίας 25 ετών και άνω με υγιή πλάτη.
- Εάν έχετε σκολίωση ή άλλα προβλήματα στην πλάτη, αξίζει να αγοράσετε ένα σκληρό στρώμα.
μαξιλάρι
Σημαντικός παράγοντας για υγιή ύπνο είναι η επιλογή μαξιλαριού. Θα πρέπει να είναι αρκετά απαλό και άνετο ώστε να υποστηρίζει τις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης και να ανακουφίζει από την ένταση στους μύες του λαιμού. Το μαξιλάρι έχει θετική επίδραση στον ύπνο, χαλαρώνει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και το κεφάλι, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτά τα μαξιλάρια βοηθούν στη διατήρηση της στάσης του σώματος και στην απαλλαγή από το ροχαλητό.
Θα ήθελα να προσθέσω ότι ένας υγιής ύπνος απαιτεί άνεση και ευνοϊκό περιβάλλον. Μην είστε νευρικοί πριν τον ύπνο, αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αλάτι ή βότανα (λεβάντα, χαμομήλι). Πρέπει να κοιμάστε σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο με υγρασία (40-60%).
πρόληψη
Μάλλον δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι η πρόληψη είναι πάντα ευκολότερη και φθηνότερη από τη θεραπεία. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε τη σπονδυλική στήλη από την παιδική ηλικία. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη στάση σας κατά τη διάρκεια του μαθήματος και των γευμάτων για να επιλέξετε τα σωστά έπιπλα.
Εάν η εργασία σας είναι καθιστική, προσπαθήστε να κάνετε διάλειμμα κάθε δύο ώρες και να κάνετε πέντε λεπτά διαλείμματα για καλαισθησία. Προσπαθήστε να μην στέκεστε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα - αυτό θα αυξήσει το φορτίο στην πλάτη σας. Επιλέξτε ένα σταθερό στρώμα χωρίς ελατήρια για ύπνο. Ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα. Κολύμπι, γυμναστική, χορός – αποφασίστε για ενεργητικές δραστηριότητες αναψυχής.
Μην προσπαθήσετε να σηκώσετε βάρη σε μία συνεδρία. Είναι καλύτερο να χωρίσετε το φορτίο σε πολλά μέρη. Μην σηκώνετε βαριά πράγματα με το ένα χέρι - μοιράστε το βάρος μεταξύ των δύο χεριών. Πάρτε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, οι βιταμίνες της ομάδας Β, οι βιταμίνες D, E, το ασβέστιο, ο φώσφορος είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την πλάτη.
Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν έχετε πόνο στην πλάτη.
Πρόσεχε τα νώτα σου!